Curso para cambiar de hábitos

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Lo primero a tener en cuenta para cambiar de hábitos es: se acabó el “yo soy así”. 

Lo siguiente es conocer y poner en práctica nuestros consejos, claves y herramientas.

Consejos para cambiar de hábitos
  • Cambia un solo hábito cada vez
  • Pide consejo a los demás para saber qué debes cambiar
  • Busca el lado emocional para cambiar de hábito
  • Utiliza objetos que te recuerden constantemente tu cambio de hábitos: notas,  avisos, cintas…
Claves para para conseguir cambiar un hábito
  1. Imagínate que lo consigues y después, hazlo
  2. Escoge un nuevo hábito para que él no te escoja a ti
  3. Lo que no se repite, se pierde
Bases de nuestra Herramienta 21-0
  1. Concreta el hábito a cambiar
  2. Interioriza la necesidad de cambio
  3. Determina el nuevo hábito
  4. Establece una fecha límite y una recompensa
  5. Repite una y otra vez 21 veces seguidas

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