Ficha Relajación en 5 minutos

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A continuación os adjuntamos un cuadro para que conozcáis las actividades a realizar para relajarse en 5 minutos.

Parte del cuerpo Tensión(5 segundos) Relajación(10 segundos)
Manos Cierra el puño con fuerza Extiende la mano
Pies Dobla el pie hacia arriba Déjalo caer abajo
Hombros Echa los hombros hacia delante Relaja los hombros
Espalda Arquea la espalda Estira la espalda
Ojos Mira hacia la derecha, izquierda, arriba y abajo Cierra los ojos relajadamente

También puedes descargarla en formato pdf.

Descargar ficha

 

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